月子餐里面經常放的調料是麻油、鹽、糖這三種，特別是麻油帶來的滋補效果會比較好，用來制作麻油雞、麻油排骨、麻油豬肝等等幫助產婦進補效果直接。而鹽是基本的調味，由于產婦需要吃的清淡些，放入鹽巴的量要比平常少很多。糖也是提鮮的作用，烹飪時放入少許就可以了。
在月子餐里不能放的調料有哦很多，包括醬油、耗油、雞精、味精、胡椒粉、八角粉、燒烤蘸料、醋、料酒等等。除此之外辣椒、花膠、茴香、桂皮等等烹飪中經常使用的大料也不要放在月子餐里，更不要用它們來烹飪月子餐。
很多人覺得只是在炒菜中放一點像雞精等調味料，量非常少是可以的。不要小看了這一點點調味料所發揮的作用跟帶來的危害，就是這麼少的調料，可能就會給產婦的產後修復帶來很大的干擾。
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